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| UNA LINEA PERFETTA consigli e strategie per mantenersi in forma |
| Impostare un'alimentazione corretta in base al valore energetico dei cibi. conoscendo quante calorie contengono. e capire le differenze tra un alimento e l'altro è fondamentale per la nostra salute. per garantire il benessere del nostro corpo e prendersene cura dentro e fuori. I,a forma estetica. soprattutto quella femminile, è sempre stata importante. Ma oggi, mentre il peso ideale si abbassa. il peso reale sia aumentando: obesità e sovrappeso. malattie che riducono la speranza di vita e ne peggiorano la qualità sono in aumento soprattutto nell'età infantile. Per prevenire e combattere questi disturbi e mantenervi in forma. all'interno del volume troverete tanti semplici consigli, corredati da pratiche e utili tabelle esplicative. L'estetica femminile: come cambia nella storia I canoni estetici cambiano nel tempo. ma il fattore immagine rimane essenziale per stare bene con se stessi. La forma estetica femminile è sempre stata importante. Lideale greco-romano valorizzava le curve dei fianchi e le proporzioni tra la parte superiore e inferiore del corpo; nel nudo gotico, invece, la curva principale era considerata quella del bacino, ampio, con seni piccoli in rapporto al ventre. Nel secondo dopoguerra si diffonde il modello di donna formosa, mentre negli anni Settanta domina l'ideale magro, personificato dalla modella Twiggy. Negli anni Ottanta e Novanta, poi, le donne devono essere quasi senza forme, ma muscolose (sindrome da body-building). Nel primo decennio del 2000 la società impone un'ideale di bellezza magro e scattante, che esprime potenza ed efficienza. Ma mentre il peso ideale si abbassa, il peso reale sta aumentando. Nella prima parte del libro analizzeremo obesità e sovrappeso, malattie che riducono la speranza di vita e ne peggiorano la qualità. In età infantile gli obesi sono presi in giro dai coetanei, che li ritengono poco capaci di buone prestazioni fisiche; la situazione non cambia nell'età adolescenziale e, più tardi, rimane un handicap anche nella ricerca di un'occupazione. Nella seconda parte del libro impareremo a impostare un'alimentazione corretta in base al valore energetico dei cibi, conoscendo quante calorie contengono, e a capire le differenze tra un alimento e l'altro. Per aiutare il lettore, all'interno del volume si trovano alcune utili tabelle esplicative. |
SOMMARIO Lestetica femminile: come cambia nella storia Sovrappeso e obesità Scegliere la dieta Uno stile di vita attivo La cellulite Come comportarsi a tavola Calorie ed energia Cosa mangiamo Alimenti e calorie Indice |
 
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