 |
 |
 |
|||
 |
|||||
|
||||||||||||
| PERSONAL YOGA Una guida facile e completa per fare pratica da soli |
| Personal yoga vi guiderà dalle tecniche respiratorie di base fino alle posizioni più complesse grazie a un programma completo di esercizi riccamente illustrati, sia all'interno del manuale sia nella App gratuita abbinata al libro. Grazie ai suoi chiari insegnamenti e consigli, questo volume è un aiuto ideale per praticare lo yoga traendo benefici per la salute e il benessere. Personal yoga vi insegnerà a mettere in pratica sempre nuove posizioni e a esercitarvi anche in casa: dagli esercizi di base per collo e occhi alle tecniche corrette di respirazione fino alle posizioni più complesse, tutto sarà alla vostra portata. Ogni esercizio è illustrato e spiegato nel dettaglio per guidarvi mentre progredite nella tecnica dello voga. Il capitolo finale del volume consente di costruire le vostre sessioni e di elaborare una sequenza di esercizi adatti sia ai principianti sia ai livelli più avanzati. Per utilizzare al meglio Personal yoga, potrete scaricare la App per iPhone e iPad, una guida visiva con tutte le posizioni da utilizzare dovunque voi siate. INTRODUZIONE Lo yoga ha davvero molto da offrirvi. Si tratta di un metodo scientifico e complesso le cui radici risalgono a oltre 4.000 anni fa; una conoscenza sacra e antica, che secondo la tradizione ci è stata rivelata dai saggi yogi del passato. Originario dell'India, lo yoga è quindi un metodo completo che agisce sullo sviluppo fisico, mentale, emotivo e spirituale dell'individuo. Lo stesso termine yoga è tradotto spesso come «unione», e lo scopo finale di questa pratica è quello di raggiungere l'unione tra l'Io individuale e quello universale. E oggi ne abbiamo più bisogno che mai: sottoposti come siamo ai livelli di stress della nostra società materialistica, lo yoga ci aiuta a rafforzare la mente, controllare i desideri e a migliorare la nostra capacità di giudizio. Lo yoga è una disciplina universale importante e salutare, una pratica aperta a tutti, di qualunque età o provenienza. Essa ci offre inoltre gli strumenti per alleviare i dolori del nostro corpo e per favorire una disposizione mentale positiva. [..] |
Il vostro maestro di yoga! Il volume propone un nuovo e rivoluzionario approccio all'insegnamento di questa antica pratica, con i suggerimenti di un'esperta e istruzioni illustrate passo dopo passo. 0g,ni posizione è spiegata con semplicità ed efficacia, per cui sarà facile affinare la tecnica e sviluppare una grande abilità, evitando gli errori più comuni. La APP GRATUITA è una componente chiave del manuale: una comoda e maneggevole guida visiva con la quale potrete accedere dove e quando volete alle istruzioni per eseguire al meglio le sessioni di esercizi, inserire le vostre caratteristiche fisiche, monitorare e memorizzare i vostri progressi. Dovunque voi siate, personal yoga sarà con voi! SOMMARIO Introduzione Lo yoga Posizioni di base Posizioni per principianti Posizioni intermedie Posizioni avanzate Meditazione Sessioni di yoga INDICE |
 
|
|
| ©1999-2024 Tutti i diritti riservati Via Brofferio, 80 14100 Asti - Piemonte - ITALY Cell +39 3490876581 Spedizioni corriere espresso in Italia e in tutto il mondo Riceviamo in sede su appuntamento P.IVA 01172300053 - Cod.Fisc. BSSVCN50C23B425R - REA AT-93224  ebussi50@gmail.com |