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| UNA GUIDA A... |
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MEDITAZIONE Una guida alla meditazione mostra come, con una pratica costante, sia possibile limitare le dispersioni della mente e acquisire una piena consapevolezza di se stessi, aumentando la concentrazione e la capacità di affrontare le difficoltà della vita quotidiana in modo positivo. * La meditazione vi aiuta a trovare un'armonia interiore, a calmare l'ansia e a riconoscere ed eliminare i pensieri negativi. * La meditazione vi aiuta ad alleviare emicranie, insonnia, attacchi di panico, a regolare la pressione sanguigna e a migliorare la circolazione. * Tutti possono dedicarsi alla meditazione che, anche se praticata per pochi minuti al giorno, può cambiare in meglio il vostro stato d'animo. Seguendo i consigli di questa guida imparerete a combattere lo stress, a conoscervi più profondamente e ad aumentare il vostro senso di benessere generale. |
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PILATES Il metodo Pilates è una fisioterapia dolce che, attraverso una serie di esercizi, agisce a vari livelli sulla muscolatura, tonificando il corpo e mantenendolo in forma. Sviluppa, allo stesso tempo, la capacità di un'eccellente concentrazione mentale. * Il metodo Pilates è adatto a persone di ogni età, non richiede un'attrezzatura particolare e può essere praticato anche a casa propria. * Il metodo Pilates favorisce un uso corretto e consapevole del corpo, rimodellandolo senza creare una pesante massa muscolare. * Il metodo Pilates migliora l'equilibrio, la coordinazione e la scioltezza dei movimenti, riducendo lo stress e il senso di affaticamento. Praticando con regolarità gli esercizi contenuti in questa guida otterrete una postura corretta e un fisico più efficente, migliorando notevolmente la vostra salute. |
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RIMEDI
NATURALI Una guida per imparare a curare i malanni comuni grazie all'impiego di rimedi naturali casalinghi e ai prodotti di erboristeria, che, se usati nelle giuste dosi, hanno il grande vantaggio di non avere effetti collaterali. * Rimedi di pronto soccorso per curare scottature, eritemi solari, punture d'insetti, tagli,escoriazioni, contusioni e strappi muscolari. * Come curare raffreddore, influenza, tosse, mal di gola, mal di pancia, dolori artritici ed emicranie. * Come alleviare i dolori mestruali, i disturbi della menopausa, i geloni, i crampi e l'insonnia. Grazie a questo volume, che ovviamente non vuole sostituirsi ai consigli di un medico, vi sorprenderete a scoprire quante cose avete sotto mano in grado di alleviare i disagi più comuni, potenziando il vostro benessere generale. |
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